03.11.2019 bis 10.11.2019
Seminarleitung: Thomas Seidler
Region: Fischland-Darß-Zingst
Ort: Ostseebad Prerow
Fit & Vital mit bassicher Kost, Qigong, Yoga und Gesundheitswanderungen mit Thomas Seidler
In dieser Basenwoche mit veganer, basenüberschüssiger Reduktionskost können wir unseren Organismus auf einfache Weise entgiften und von Säurelasten befreien. Durch den Genuss der allergenarmen Basenkost und die Entschleunigung in der Natur unterstützen wir die Entsäuerung des Körpers und die Regeneration unseres Darms als Hauptimmunorgan. Wir steigern unser Wohlbefinden ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Indem wir unseren Säure/Basenhaushalt ins Gleichgewicht bringen und unseren Stoffwechsel anregen können wir mittelfristig auch Gewicht reduzieren.
Was verstehen wir unter allergenarmer, basenreicher Kost?
– Verzicht auf Milch- und Milchprodukte (Laktose oder Milcheiweißintoleranz)
– Verzicht auf glutenhaltige, säuernde Getreideprodukte (Weizen, Roggen, Hafer, Gerste, u.a.)
– Verzicht auf jegliche Art von Fleisch und Fisch (starke Säurebildner)
– Verzicht auf raffinierte Zucker und Fette
Statt „normalem“ Essen genießen wir während der Basenwoche:
– Frisches Obst, Salat, Gemüse aus biologischen Anbau
– Die gesunde Knolle in allen Variationen (Kartoffel und Süßkartoffel)
– Basische Getreidesorten (u.a. Pseudogetreide)
– Hirse, Quinoa, Amaranth, und Buchweizen
– Natürliche Süßmittel in kleinen Mengen (Honig oder Agavendicksaft)
– Kaltgepresste Qualitätsöle (Oliven-, Sesam-, Lein-, Walnußöl)
– Frische Kräuter aus dem Kräutergarten sowie Nüsse und Samen (z.B. Walnüsse, Sesam)
– Frische Keimlinge aus Alfalfa, Kresse, Rettich
– Ungeschwefeltes Trockenobst oder Mandeln als „Snack“ zwischendurch
– Als Getränke werden stilles Wasser und verschiedene Kräutertees gereicht
In Ergänzung zur Basenkost bieten wir ein abwechselungsreiches Bewegungsprogramm:
– Übungen zu Qigong oder rückengerechte Wirbelsäulengymnastik morgens am Strand
– 5 Gesundheitswanderungen kombiniert mit Radtouren inklusive aktiver Pausen (ca. 3 Stunden)
– 5 Yogastunden am Nachmittag zur Regeneration von Geist & Körper (90 min)
– Gespräche und Vorträge zum Basenfasten und zu einer basen-überschüssigen Vollwerternährung am Abend
– Den Darm pflegen durch „Colonselbstmassage“ nach Dr. Collier
– In „Eutonie“ Spannungen abbauen
Ein Tag zur freien Verfügung (Boddenrundfahrten oder Schifffahrt nach Hiddensee) ergänzt durch eine Einführung ins „Nordic Walking“ (90min) und in die „Progressive Muskelentspannung“ (optional)
Veranstalter: Thomas Seidler, Dipl. Sportwissenschaftler, Fasten- und Rückenschulleiter, Nordic Walking Instruktor sowie Kursleiter in Stressbewältigung durch Entspannung.
Persönliche Homepage derzeit nicht erreichbar. Fragen und Anmeldung unter
Tel. 040 – 76 90 47 91 – Mobil 01 76 – 453 673 46 – E-Mail: fastenwandern-hamburg@web.de
Kosten für Saftfasten:
634,00 EUR im Zweibettzimmer mit Du/WC
664,00 EUR im Doppelzimmer mit Du/WC
698,00 EUR im Einzelzimmer mit Du/WC
Kosten für Basenfasten:
694,00 EUR im Zweibettzimmer mit Du/WC
724,00 EUR im Doppelzimmer mit Du/WC
758,00 EUR im Einzelzimmer mit Du/WC
Preis pro Person inklusive Fastenbetreuung, Tagesprogramm, Fastengetränke bzw. Basenverpflegung und Unterkunft.
Zuzüglich Kurtaxe 1 EUR/Person pro Tag
zuzüglich Parkgebühren 2 EUR/Tag (sofern Sie mit dem Auto anreisen)
