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Fasten-Auszeit

Fasten unter Anleitung

Gerade für Menschen, die zum ersten Mal fasten, ist eine Fasten-Auszeit unter fachkundiger Anleitung besonders hilfreich. Die Begleitung gibt Sicherheit, unterstützt dabei, typische Fehler zu vermeiden, und schafft einen guten Rahmen für eine bewusste Fastenzeit.

Auch erfahrene Faster schätzen das gemeinsame Fasten. Im Kreis von Gleichgesinnten kann die Fastenzeit leichter, intensiver und bereichernder erlebt werden. Besonders schön ist die Verbindung von Fasten, Bewegung und Erholung in einer naturnahen Umgebung oder während eines Fasten-Wander-Urlaubs.

Eine Woche Fasten und Wandern kann eine intensive Auszeit vom Alltag sein und wird von vielen Menschen als besonders erholsam empfunden.

Fasten-Auszeit im Alltag

Eine Fasten-Auszeit muss jedoch nicht mit einer Reise verbunden sein. Auch im eigenen Alltag oder in einer individuellen Betreuung kann Fasten sinnvoll und gut begleitet werden.

Entscheidend ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, den gewohnten Alltag zu unterbrechen und dem Körper und Geist Raum für Ruhe und neue Impulse zu geben.

Bewegung gehört zum Fasten

Zur Fastenzeit gehört auch angemessene Bewegung. Spaziergänge, Wandern und andere leichte Aktivitäten können die Fastenzeit sinnvoll ergänzen und dabei helfen, körperlich aktiv zu bleiben und die Muskulatur zu erhalten.

So lässt sich Fasten mit Bewegung, Natur und Erholung zu einer ganz persönlichen Fasten-Auszeit verbinden.

Fasten-Auszeit-Angebote

Hier finden Sie eine Auswahl von uns bekannter Fasten-Auszeit- und Fasten-Wander-Angebote verschiedener Veranstalter.

Fasten-Auszeit-Angebote

04.01.2026 bis 09.01.2026

Saft-Fasten nach Dr. med. Buchinger oder Scheinfasten nach Prof. Dr. Longo in Bad Malente – Holsteinische Schweiz

Durch Kalorienrestriktion auf 800 kcal/Tag an 4 Tagen und auf 1200 kcal am letzten Tag ohne tierisches Eiweiß und ohne Zucker (zuckerarme Früchte – Beeren – und Kartoffeln sind erlaubt) wird das Enzym mTor gehemmt und der Körper schaltet vom Wachstumsmodus in den Regenerationsmodus. Der zelluläre Recyclingprozess (Autophagie) wird gesteigert.

Die Holsteinische Schweiz, zwischen Ostsee, Kiel, Lübeck und Hamburg gelegen, ist eine Endmoränenlandschaft mit sanften Hügeln und dichten Wäldern ideal zum Wandern und Walken. Etwa 200 Seen reihen sich wie an einer Perlenkette auf. Diese Landschaft mit seinen vielen romantischen Plätzchen lässt sich zu Fuß, mit dem Rad und im Kanu am besten entdecken. Auf zahlreichen gut ausgeschilderten Wanderwegen kann man den größten Naturpark Schleswig-Holsteins kennen lernen. Dabei lassen sich kürzere und längere Rundwanderwege nach Belieben kombinieren. Die nahe gelegene Ostseeküste mit kilometerlangen Stränden und Steilküsten sowie urigen Fischerdörfern ist ein attraktives Ausflugsziel.

Wohnen wie die Weltmeister von München 1974 und Rom 1990. Wir fasten im Uwe-Seeler-Sportpark. Das Hotel ist ruhig direkt am Wald gelegen. Die großzügigen Zimmer können mit einer wunderschönen Aussicht u.a. auf den Kellersee gefallen. Neun Einzel- und 23 Doppelzimmer mit höchstem Comfort bieten beste Voraussetzungen für einen erholsamen Aufenthalt. Hier kommen also auch fußballfremde Gäste auf ihre Kosten und können die Idylle der Holsteinischen Schweiz komfortabel genießen.

Einzelzimmer und Doppelzimmer auf 16 bis 22 Quadratmetern inklusive Flachbildfernseher, Dusche/WC, Schrank, Schreibtisch, Stuhl und zertifizierter Komfort-Matratzen. Neue Seminarräume, eine Saunalandschaft und eine Sporthalle runden das Komfortpaket ab.
Veranstalter: Thomas Seidler, Dipl. Sportwissenschaftler, Fasten- und Rückenschulleiter, Nordic Walking Instruktor sowie Kursleiter in Stressbewältigung durch Entspannung. Persönliche Homepage ist derzeit nicht erreichbar. Fragen und Anmeldung unter Tel. 040 – 76904791 – Fax 040-76904792 – Mobil 0176 – 64082421 oder per E-Mail fastenwandern-hamburg@web.de.

Kosten pro Woche:
ab 525,00 EUR im Doppelzimmer mit Du/WC
ab 625,00 EUR im Einzelzimmer mit Du/WC

Bei Scheinfasten, fastenimitierende, vegane Kost ohne Zucker (800-1200 kcal/Tag, 3 Mahlzeiten/Tag): + 10 EUR/Tag. KK-Zuschüsse 150-250 EUR sind möglich. Preis pro Person inklusive Fastenbetreuung, Tagesprogramm, Fastengetränke und Unterkunft.

15.03.2026 bis 22.03.2026

Saft- oder Basen- oder Früchte-Fasten auf der Sonneninsel Lanzarote

Wir wandern gemeinsam an wildromantischen Küsten inklusive Badestopps und über Vulkane. Yoga und Qi-Gong ergänzen das Programm. Das Centro bietet Komfortappartements, Thermalbad und Pool. Der Strand ist zu Fuß erreichbar. 7-10 Tage möglich.

Lanzarote – diese Insel ist wie geschaffen für eine besondere Fastenzeit. Temperaturen um 18 °C bis 25°C erleichtern das Fasten zu dieser Jahreszeit. Diese ursprüngliche Vulkaninsel mit ihren kahlen Aschefeldern, wunderschön in vielen Farben schillernden Kratern und Vulkanhügeln ist nicht nur für Künstler eine Quelle der Inspiration. Daneben gibt es auch hellstrahlende Häuser, Dörfer und Fincas, mit einer dem Klima angepassten Landwirtschaft sowie grüne Palmen, die sich im Wind wiegen. Besonders schöne Traumstrände laden zum Baden ein. Hier kann der fastende Mensch die Naturelemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Licht ganz intensiv erleben, zur Besinnung kommen und Neues für sich entdecken.

Wir fasten nach Dr. med. Buchinger mit Kräutertee, Wasser und Säften oder mit regionalem Obst und Gemüse. Am Morgen begrüßen wir den Tag mit Qi-Gong. Auf unseren Wanderungen (zirka 4 Stunden täglich) wandeln wir auf den Spuren des Künstlers „Cäsar Manrique“, dem kulturellen Vater der Insel. Dabei wandern wir durch schwarze Lava auf den Vulkan und durch weißen Sand am Meer.

Die subtropisch bepflanzte Apartmentanlage Centro de Terapia Antroposofica, ein sehr schönes anthroposophisches Ferienzentrum, liegt am Rande des Ortes Puerto del Carmen und rund 800 mtr. vom goldbraunen breiten Sandstrand entfernt. In der Anlage gibt es zwei Pools zum Baden und ein Meerwasser-Hallenbad, ein Bio-Laden und ein Restaurant sowie großzügige Komfort-Appartements.

Weitere Informationen und Bilder siehe unter https://www.centro-lanzarote.de.

Veranstalter: Thomas Seidler, Dipl. Sportwissenschaftler, Fasten- und Rückenschulleiter, Nordic Walking Instruktor sowie Kursleiter in Stressbewältigung durch Entspannung.

Seit 1996 betreue ich Fastenwandergruppen im In- und Ausland. Ich möchte Sie einladen, sich selbst und die Natur mit allen Sinnen zu erleben, sich mühelos zu bewegen und den Alltag für eine Weile zu vergessen. Genießen Sie Ihr Leben und freuen Sie sich zusammen mit anderen über die zurückgewonnene Lebensqualität.

Fragen und Anmeldung unter Tel. 040 – 76904791 – Fax 040-76904792 – Mobil 0176 – 64082421 oder per E-Mail: fastenwandern-hamburg@web.de.

Kosten pro Woche:
ab 895 EUR im DZ/2er-Appartement mit DU/WC mit Doppelbelegung
ab 1.070 EUR im EZ/1er-Appartement mit Du/WC mit Einzelbelegung.-
Zuschlag pro Tag für Früchte- oder Basenfasten
KK-Zuschüsse 150 bis 250 EUR sind möglich

Verlängerung auf insgesamt 10 Tage möglich. Preise pro Person inklusive Fastenbetreuung, Tages- und Abendprogramm, geführte Wanderungen, Unterkunft, Fastenverpflegung. Zuzüglich Flug, Transfer, Fahrtkosten (Mietwagen-Umlage etwa 70-90 EUR).

22.03.2026 bis 27.03.2026

Saft-Fasten nach Dr. med. Buchinger oder Scheinfasten nach Prof. Dr. Longo in Bad Malente – Holsteinische Schweiz

Durch Kalorienrestriktion auf 800 kcal/Tag an 4 Tagen und auf 1200 kcal am letzten Tag ohne tierisches Eiweiß und ohne Zucker (zuckerarme Früchte – Beeren – und Kartoffeln sind erlaubt) wird das Enzym mTor gehemmt und der Körper schaltet vom Wachstumsmodus in den Regenerationsmodus. Der zelluläre Recyclingprozess (Autophagie) wird gesteigert.

Die Holsteinische Schweiz, zwischen Ostsee, Kiel, Lübeck und Hamburg gelegen, ist eine Endmoränenlandschaft mit sanften Hügeln und dichten Wäldern ideal zum Wandern und Walken. Etwa 200 Seen reihen sich wie an einer Perlenkette auf. Diese Landschaft mit seinen vielen romantischen Plätzchen lässt sich zu Fuß, mit dem Rad und im Kanu am besten entdecken. Auf zahlreichen gut ausgeschilderten Wanderwegen kann man den größten Naturpark Schleswig-Holsteins kennen lernen. Dabei lassen sich kürzere und längere Rundwanderwege nach Belieben kombinieren. Die nahe gelegene Ostseeküste mit kilometerlangen Stränden und Steilküsten sowie urigen Fischerdörfern ist ein attraktives Ausflugsziel.

Wohnen wie die Weltmeister von München 1974 und Rom 1990. Wir fasten im Uwe-Seeler-Sportpark. Das Hotel ist ruhig direkt am Wald gelegen. Die großzügigen Zimmer können mit einer wunderschönen Aussicht u.a. auf den Kellersee gefallen. Neun Einzel- und 23 Doppelzimmer mit höchstem Comfort bieten beste Voraussetzungen für einen erholsamen Aufenthalt. Hier kommen also auch fußballfremde Gäste auf ihre Kosten und können die Idylle der Holsteinischen Schweiz komfortabel genießen.

Einzelzimmer und Doppelzimmer auf 16 bis 22 Quadratmetern inklusive Flachbildfernseher, Dusche/WC, Schrank, Schreibtisch, Stuhl und zertifizierter Komfort-Matratzen. Neue Seminarräume, eine Saunalandschaft und eine Sporthalle runden das Komfortpaket ab.

Veranstalter: Thomas Seidler, Dipl. Sportwissenschaftler, Fasten- und Rückenschulleiter, Nordic Walking Instruktor sowie Kursleiter in Stressbewältigung durch Entspannung. Persönliche Homepage ist derzeit nicht erreichbar. Fragen und Anmeldung unter Tel. 040 – 76904791 – Fax 040-76904792 – Mobil 0176 – 64082421 oder per E-Mail fastenwandern-hamburg@web.de.

Kosten pro Woche:
ab 525,00 EUR im Doppelzimmer mit Du/WC
ab 625,00 EUR im Einzelzimmer mit Du/WC

Bei Scheinfasten, fastenimitierende, vegane Kost ohne Zucker (800-1200 kcal/Tag, 3 Mahlzeiten/Tag): + 10 EUR/Tag. KK-Zuschüsse 150-250 EUR sind möglich. Preis pro Person inklusive Fastenbetreuung, Tagesprogramm, Fastengetränke und Unterkunft.

23.05.2026 bis 29.05.2026

Fasten-Wander-Retreat am Möhnesee

Zur Ruhe kommen. Neu ausrichten. Leichter werden.

Fasten und Bewegung am Möhnesee – begleitet, achtsam und naturnah.

Der Möhnesee im Sauerland ist ein Paradies für Naturliebhaber. Mit seiner beachtlichen Ausdehnung von 10 qkm Seefläche ist er die größte Talsperre im Sauerland. An das Südufer des Möhnesees grenzt der Naturpark Arnsberger Wald, eines der größten zusammenhängenden Waldgebiete Westfalens. Mit weitläufigen Wäldern, sanften Hügeln und dem klaren Wasser bietet sich am Möhnesee die perfekte Umgebung für eine Fastenwoche. Die Region ist bekannt für ihre reine Luft und ihre Ruhe –
ideale Voraussetzungen, um Körper und Geist zu regenerieren.

Der Ort – am Möhnesee, in besonderer Lage

Der Schnapp‘s Hof liegt ruhig und naturnah direkt am Ufer des Möhnesees. Die Umgebung lädt zu sanften Wanderungen, Walderleben und Rückzug ein. Die Unterbringung erfolgt in gemütlichen Zimmern mit eigenem Bad und Blick auf den See oder in die Natur. Bilder und Informationen: https://awo-ww.de/schnapps-hof.

Weitere Details und Anmeldung unter https://balancewell.de/fasten-wander-retreat.

06.09.2026 bis 11.09.2026

Saft-Fasten nach Dr. med. Buchinger oder Scheinfasten nach Prof. Dr. Longo in Bad Malente – Holsteinische Schweiz

Durch Kalorienrestriktion auf 800 kcal/Tag an 4 Tagen und auf 1200 kcal am letzten Tag ohne tierisches Eiweiß und ohne Zucker (zuckerarme Früchte – Beeren – und Kartoffeln sind erlaubt) wird das Enzym mTor gehemmt und der Körper schaltet vom Wachstumsmodus in den Regenerationsmodus. Der zelluläre Recyclingprozess (Autophagie) wird gesteigert.

Die Holsteinische Schweiz, zwischen Ostsee, Kiel, Lübeck und Hamburg gelegen, ist eine Endmoränenlandschaft mit sanften Hügeln und dichten Wäldern ideal zum Wandern und Walken. Etwa 200 Seen reihen sich wie an einer Perlenkette auf. Diese Landschaft mit seinen vielen romantischen Plätzchen lässt sich zu Fuß, mit dem Rad und im Kanu am besten entdecken. Auf zahlreichen gut ausgeschilderten Wanderwegen kann man den größten Naturpark Schleswig-Holsteins kennen lernen. Dabei lassen sich kürzere und längere Rundwanderwege nach Belieben kombinieren. Die nahe gelegene Ostseeküste mit kilometerlangen Stränden und Steilküsten sowie urigen Fischerdörfern ist ein attraktives Ausflugsziel.

Wohnen wie die Weltmeister von München 1974 und Rom 1990. Wir fasten im Uwe-Seeler-Sportpark. Das Hotel ist ruhig direkt am Wald gelegen. Die großzügigen Zimmer können mit einer wunderschönen Aussicht u.a. auf den Kellersee gefallen. Neun Einzel- und 23 Doppelzimmer mit höchstem Comfort bieten beste Voraussetzungen für einen erholsamen Aufenthalt. Hier kommen also auch fußballfremde Gäste auf ihre Kosten und können die Idylle der Holsteinischen Schweiz komfortabel genießen.

Einzelzimmer und Doppelzimmer auf 16 bis 22 Quadratmetern inklusive Flachbildfernseher, Dusche/WC, Schrank, Schreibtisch, Stuhl und zertifizierter Komfort-Matratzen. Neue Seminarräume, eine Saunalandschaft und eine Sporthalle runden das Komfortpaket ab.

Veranstalter: Thomas Seidler, Dipl. Sportwissenschaftler, Fasten- und Rückenschulleiter, Nordic Walking Instruktor sowie Kursleiter in Stressbewältigung durch Entspannung. Persönliche Homepage ist derzeit nicht erreichbar. Fragen und Anmeldung unter Tel. 040 – 76904791 – Fax 040-76904792 – Mobil 0176 – 64082421 oder per E-Mail fastenwandern-hamburg@web.de.

Kosten pro Woche:
ab 525,00 EUR im Doppelzimmer mit Du/WC
ab 625,00 EUR im Einzelzimmer mit Du/WC

Bei Scheinfasten, fastenimitierende, vegane Kost ohne Zucker (800-1200 kcal/Tag, 3 Mahlzeiten/Tag): + 10 EUR/Tag. KK-Zuschüsse 150-250 EUR sind möglich. Preis pro Person inklusive Fastenbetreuung, Tagesprogramm, Fastengetränke und Unterkunft.

17.10.2026 bis 24.10.2026

Saft- oder Basen- oder Früchte-Fasten auf der Sonneninsel Lanzarote

Wir wandern gemeinsam an wildromantischen Küsten inklusive Badestopps und über Vulkane. Yoga und Qi-Gong ergänzen das Programm. Das Centro bietet Komfortappartements, Thermalbad und Pool. Der Strand ist zu Fuß erreichbar. 7-10 Tage möglich.

Lanzarote – diese Insel ist wie geschaffen für eine besondere Fastenzeit. Temperaturen um 18 °C bis 25°C erleichtern das Fasten zu dieser Jahreszeit. Diese ursprüngliche Vulkaninsel mit ihren kahlen Aschefeldern, wunderschön in vielen Farben schillernden Kratern und Vulkanhügeln ist nicht nur für Künstler eine Quelle der Inspiration. Daneben gibt es auch hellstrahlende Häuser, Dörfer und Fincas, mit einer dem Klima angepassten Landwirtschaft sowie grüne Palmen, die sich im Wind wiegen. Besonders schöne Traumstrände laden zum Baden ein. Hier kann der fastende Mensch die Naturelemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Licht ganz intensiv erleben, zur Besinnung kommen und Neues für sich entdecken.

Wir fasten nach Dr. med. Buchinger mit Kräutertee, Wasser und Säften oder mit regionalem Obst und Gemüse. Am Morgen begrüßen wir den Tag mit Qi-Gong. Auf unseren Wanderungen (zirka 4 Stunden täglich) wandeln wir auf den Spuren des Künstlers „Cäsar Manrique“, dem kulturellen Vater der Insel. Dabei wandern wir durch schwarze Lava auf den Vulkan und durch weißen Sand am Meer.

Die subtropisch bepflanzte Apartmentanlage Centro de Terapia Antroposofica, ein sehr schönes anthroposophisches Ferienzentrum, liegt am Rande des Ortes Puerto del Carmen und rund 800 mtr. vom goldbraunen breiten Sandstrand entfernt. In der Anlage gibt es zwei Pools zum Baden und ein Meerwasser-Hallenbad, ein Bio-Laden und ein Restaurant sowie großzügige Komfort-Appartements.

Weitere Informationen und Bilder siehe unter https://www.centro-lanzarote.de.

Veranstalter: Thomas Seidler, Dipl. Sportwissenschaftler, Fasten- und Rückenschulleiter, Nordic Walking Instruktor sowie Kursleiter in Stressbewältigung durch Entspannung.

Seit 1996 betreue ich Fastenwandergruppen im In- und Ausland. Ich möchte Sie einladen, sich selbst und die Natur mit allen Sinnen zu erleben, sich mühelos zu bewegen und den Alltag für eine Weile zu vergessen. Genießen Sie Ihr Leben und freuen Sie sich zusammen mit anderen über die zurückgewonnene Lebensqualität.

Fragen und Anmeldung unter Tel. 040 – 76904791 – Fax 040-76904792 – Mobil 0176 – 64082421 oder per E-Mail: fastenwandern-hamburg@web.de.

Kosten pro Woche:
ab 795 EUR im DZ/2er-Appartement mit DU/WC mit Doppelbelegung
ab 965 EUR im EZ/1er-Appartement mit Du/WC mit Einzelbelegung.-
Zuschlag pro Tag für Früchte- oder Basenfasten
KK-Zuschüsse 150 bis 250 EUR sind möglich

Verlängerung auf insgesamt 10 Tage möglich. Preise pro Person inklusive Fastenbetreuung, Tages- und Abendprogramm, geführte Wanderungen, Unterkunft, Fastenverpflegung. Zuzüglich Flug, Transfer, Fahrtkosten (Mietwagen-Umlage etwa 70-90 EUR).

➦ Weitere Angebote finden Sie hier:

https://www.fastenwelt.com
https://www.fasten-wander-zentrale.de

➦ Sonstige Angebote:

Fasten-Wandern auf Teneriffa mit Meerblick
Details siehe https://www.coachingjw-fasten.de/termine

Fasten-Wandern in Spanien – Andalusien
Details siehe https://fastenwandern-spanien.de

Wichtiger Hinweis: Das Fasten-Kolleg vermittelt keine Fasten-Angebote und ist nicht Veranstalter der genannten Angebote. Wir informieren Sie lediglich über uns bekannte Anbieter und deren Fasten-Angebote.

Für weitere Informationen, Details und Buchungen wenden Sie sich bitte direkt an den jeweiligen Veranstalter. Für die jeweiligen Angebote, deren Inhalte und Durchführung ist ausschließlich der jeweilige Veranstalter verantwortlich.

Fastenurlaub im In- und Ausland, Fastenausbildung beim Experten, Ernährungs- und Gesundheitsberatung, Detoxkur, Intensiv Fasten Ausbildung zum Fastenbegleiter, Heilfasten Ausbildung auch als Online Fernkurs mit Coaching, ganzheitliche Fastenleiterausbildung, Fastenleiter Ausbildung mit Zertifikat, Individual-Ausbildung beim Fasten-Coach, Heilpraktiker mit 45 Jahren Erfahrungen im Heilfasten und Fastenwandern mit Fasten nach Dr. med. Buchinger, Saftfasten, Heilfasten, Fastenwandern, Basenfasten, Früchtefasten, Rohkostfasten, Intervallfasten, früher Fostra-Fasten • Homepage-Erstellung: Pixelquelle Mediengestaltung